運動前にストレッチをするとかえって運動能力が落ちたり怪我をしやすくなると言われています。本当です。ただ、ストレッチにも種類があるのをご存知でしょうか。大きく分けると静的ストレッチを動的ストレッチに区別できます。この静的ストレッチをすると運動...