運動前のストレッチは危険?

運動前にストレッチをするとかえって運動能力が落ちたり怪我をしやすくなる
と言われています。

本当です。足ストレッチする

ただ、ストレッチにも種類があるのをご存知でしょうか。

大きく分けると静的ストレッチを動的ストレッチに区別できます。

この静的ストレッチをすると運動能力が落ちたり、怪我をしやすくなる。

というのが本当の意味です。

動的ストレッチではもちろん運動能力向上と怪我をしにくくなる効果は期待できます。

当店では両方に対応できますのでどちらのコースかお選びください。

 

米子市で姿勢・ストレッチならグッドボディにおまかせください。

ご予約・お問い合わせはお気軽に。

グッドボディ 電話